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注意:夏季男性喝牛奶有哪些好處呢?

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ID:44290 發(fā)表于 2012-8-31 17:08 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

  注意:夏季男性喝牛奶有哪些好處呢?

  飲食提醒 夏季喝牛奶可以補(bǔ)血?dú)猓嬍车慕】狄恢眰涫艽蟊姷年P(guān)注,如何吃到健康的食物才是健康的重要保證,在飲食中我們需要注意什么?要做好哪些必備工作來(lái)保證食物的健康營(yíng)養(yǎng),這些都需要我們認(rèn)真的去探索文章出自:http://www.wu6531.de/

  夏季到了,白天的暴曬,晚上的悶熱,除了心靜自然涼、空調(diào)風(fēng)扇不停歇之外,還可以吃些什么食物來(lái)安神助眠呢?常有人建議睡前喝牛奶助睡眠,在中醫(yī)里也有一定的道理的。

  牛奶潤(rùn)腸補(bǔ)氣血 可治失眠

  牛奶,又稱牛乳,中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性平味甘,入心、肺經(jīng)。有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸的功效,還能用于病后體虛、氣血不足、胃痛隱隱、反胃噎嗝、消渴、便秘、皮膚干燥等。

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,牛奶是一種治療失眠較理想的食物,牛奶不僅含豐富的蛋美國(guó)強(qiáng)根多少錢一盒白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、乳糖、維生素A、維生素C、B族維生素、鈣、磷等,還含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

  牛奶需要消毒后再飲用,為了發(fā)揮牛奶安神助眠的作哪里有美國(guó)強(qiáng)根買用,睡前喝一杯熱牛奶,一般都是純牛奶+蜂蜜有助睡眠,還可在睡覺(jué)前泡15分鐘的腳。

  脾胃虛寒或牛奶不耐受者慎食奶制品

  不是人人都能喝牛奶,脾胃虛寒作瀉及有痰濕積飲者慎用牛奶。而牛奶不耐受的人群也較為常見(jiàn),這點(diǎn)需要多加注意。

  這類不耐受的癥狀比較復(fù)雜,從消化不良到疲勞到情緒波動(dòng)美國(guó)強(qiáng)根中國(guó)總官網(wǎng),甚至抑郁癥。如果經(jīng)過(guò)血液檢查,發(fā)現(xiàn)對(duì)奶類食物有不耐受可能,則應(yīng)當(dāng)停止飲用牛奶,并避免和牛奶有關(guān)的各種食品。等到3~6個(gè)月之后,再少量地飲用酸奶,如果沒(méi)有異常,再幾天一次地少量飲用牛奶。

  含有牛奶的食品有牛奶、酸奶、煉乳、乳飲料、各種奶酪、奶油、各種冰淇淋、慕思等甜食、奶酪蛋糕、含奶面包、蛋撻、松糕、蛋糕、牛奶巧克力、奶昔、奶油濃湯、添加牛奶或奶酪的菜品等。

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