《論實戰(zhàn)心得》

ID:262 · 發(fā)表于 2014-10-21 22:08

首先我必須要闡明一點：平時訓練和實戰(zhàn)絕對是兩碼事。

以前在訓練時，總以為自己的腿法練得還可以，踢到別人是件很容易的事。所以有時稍微有點自以為是了，不過這次教練讓我們進行的實戰(zhàn)徹底讓我郁悶了，各種沮喪，各種無奈。那種自豪感頓時蕩然無存，訓練回來的一路上都拉這個長臉，著實是不好受。

對跆拳道稍微有點了解的都知道，跆拳道是以腿作為主要的攻擊，基本腿法有：前踢，橫踢，側踢，后踢，下劈，雙飛踢，旋風踢，后旋踢。當然還有許多的由基本腿法中變相出來的，例如墊步側踢，推踢，騰空后踢等變相腿法。平時訓練時通常比較會注重當個腿法技能的訓練，往往會忽視腿法的連續(xù)訓練。這對于實戰(zhàn)是很不利的，俗話說的好，“手持兩扇門，全憑腳打人”，所以競技中主要是體現在腿法的運用上。敵對時往往是通過連續(xù)組合的腿法對對手進行壓制，從而有機會擊打到對手。通常來說，在實戰(zhàn)中運用的最多的腿法當屬橫踢，從這次的實戰(zhàn)中我也發(fā)覺了這點。

對于這次被倆黑帶暴虐，我也是醉了。剛開始我就發(fā)現了這兩位大神是有實戰(zhàn)經驗的，從他們的攻擊手段我發(fā)現了一個很重要的事實：連續(xù)出腿攻擊，一直壓制著我，這使得我很被動。同時他們的體能、肺活量相對于我來說更勝一級，當我進行到第三次時，已經是氣喘噓噓，出腿的速度和攻擊力度也明顯減弱了許多，而對方卻還比較淡定（著實是差距啊）。平時以為自己練的不錯的腿法——后踢、側踢，在這次實戰(zhàn)中沒用到大用場，反而是自學的前腿跳步推踢和前腿墊步側踢派上了大用場，像其他更高難度的腿法——雙飛踢，旋風踢，后踢等，雖然平時單個腿法練的還可以，但是在實戰(zhàn)中完全就沒有發(fā)揮的余地，主要是還要加個轉身的動作，這主要還是歸因于沒有太多實戰(zhàn)經驗，不能夠很好地控制自己與對手的距離，以及不能很好掌握出腿的時間，這導致很多擊出的攻擊打空了（對于這種無用功的消耗我也是醉了）。

事后我印象最深的還是對方黑帶以一個雙飛踢，連續(xù)加一個旋風踢（完全沒有反擊的余地），把我逼到了邊緣上，等他踢完了，我就立馬起右腿來了個高位的橫踢，當然也是打空了，這時我們之間已經碰在一起了，只得分開重來。

我發(fā)現被攻擊擊打到的腿法一般都是橫踢，有的是前腿橫踢，而像其他稍微難點的動作不太容易擊打到我，主要是對方轉身需要時間，而在這個時間里，我已經潛意識地知道對方的攻擊，已經開始后撤到對方擊打不到的地方，反而是像橫踢這個擊打動作出腿速度快，往往是不可預知的出腿方式，恰恰可以擊打到對方。

對于我自己來說：

一、體能，肺活量還要提升。打實戰(zhàn)比我在籃球場連續(xù)多個突破上籃累多了。

二、增加對左腿的腿法、協調性、力度的訓練。雙腿并用是一個很好的戰(zhàn)術方法，雙飛踢是壓制對手的好腿法，但是往往因為左腿力度和協調性不夠，不能很好起到壓制的作用。

三、加強練習組合腿法。單個動作做得好并不代表競技中處于優(yōu)勢，往往是多個連續(xù)組合動作的壓制會讓自己處于優(yōu)勢，然后在連續(xù)攻擊中尋找機會擊打對方。

四、在以后的實戰(zhàn)中，慢慢領悟對距離的控制、反應時間的訓練和對時間的掌握上。就是因為沒有掌握好與對手的距離和出腿時間，經常性使得自己的攻擊打空，給對手制造了一個很好的反擊機會。

大概差不多就是這么多了，希望自己的實力能夠隨著帶別的提升而逐步上升，實至名歸嘛。

PS：練跆拳道的妹子練好前踢尤為重要..........(關鍵時刻直接哐當一聲，廢了)，你懂得。

謹以此篇反思，在失敗中學習進步�。。ㄟ€是教練說的好�。�

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《論實戰(zhàn)心得》